Sei alla ricerca dei migliori podcast per aiutarti a dormire? Non riesci a dormire o vuoi scoprire podcast per rilassarti immediatamente, liberarti dai pensieri della giornata e prendere sonno ascoltando podcast?
I podcast per dormire, noti come sleepcast, sono appositamente progettati per tranquillizzare la mente e stanno guadagnando sempre più interesse sia tra le persone che nell’industria del sonno.
Un pioniere di questi podcast è “I can’t Sleep” di Benjamin Boster, il podcast che come dichiarato dall’autore: “Ti annoia fino a farti addormentare con la mia voce rassicurante”
L’esigenza di migliorare la qualità del sonno è molto diffusa, come confermato da un recente rapporto di McKinsey.
I consumatori sono sempre più alla ricerca di prodotti e servizi per soddisfare la necessità di un sonno di qualità superiore.
In questo contesto, ascoltare podcast per dormire può essere di grande supporto per coloro che hanno difficoltà a rilassarsi e a godersi un sonno rigenerante.
Come organizzare le playlist su Spotify
Per evitare di rischiare di perderti tra i tanti podcast disponibili su Spotify il modo migliore è salvarli. Puoi salvarli come podcast singoli o organizzarli in una playlist tematica contenente podcast simili.
Su Spotify sono presenti numerosi podcast che soddisferanno i tuoi interessi. Dalle interviste ai podcast di notizie, dalle coinvolgenti storie vere e biografie ai podcast per gli amanti del true crime.
Su questo sito web troverai una vasta raccolta di playlist tematiche nella sezione “Consigli d’Ascolto“. La maggior parte dei podcast consigliati può essere ascoltata su Spotify, che è una delle migliori piattaforme per ascoltare podcast e musica, anche gratuitamente.
Ma Spotify offre anche altre utili funzionalità. Ti consiglio di dare uno sguardo alla “Guida ai Podcast” su Spotify che ho realizzato per conoscere tutte le caratteristiche della piattaforma.
Playlist dei migliori podcast per dormire
Ecco la playlist dei migliori podcast per dormire che ho selezionato:
MentalmentE – Ipnosi Per Dormire – Storie e Fiabe
Ipnosi Mentale per Dormire” è un podcast di meditazione e ipnosi creato dall’autore e scrittore Stefano Stefanelli. Questo coinvolgente podcast aiuta gli ascoltatori ad addormentarsi in pochi minuti.
Attualmente sono disponibili circa 90 episodi, con una durata variabile da 20 minuti a un’ora e mezza. Il podcast è pensato per accompagnare l’ascoltatore nelle fasi iniziali del sonno e offre diverse tipologie di episodi tra cui scegliere, tra storie raccontate da Stefano Stefanelli, episodi incentrati sulla meditazione ed episodi con musica rilassante.
Sito ufficiale: https://open.spotify.com/show/0nfA2xmoahqK6CNjIdfibq?si=01ad5c42cefe4cdc
Tra le storie di Morfeo
“Tra le Storie di Morfeo” è un podcast diviso in due stagioni, in cui vengono lette diverse storie per adulti con l’obiettivo di aiutare gli ascoltatori a prendere sonno.
Le voci degli autori del podcast si alternano nella lettura delle storie, creando un’atmosfera rilassante e tranquilla.
Come dichiarato dagli stessi autori, il podcast è progettato per non essere ascoltato per intero, ma per accompagnare l’ascoltatore nel sonno.
Le storie spaziano, ad esempio è possibile ascoltare il racconto di un piacevole picnic al mare oppure il racconto dedicato alla magica atmosfera che si crea a Berlino durante una nevicata. Con questo podcast, dormire diventerà molto più semplice.
Sito ufficiale: https://open.spotify.com/show/2hPMvyAuiRiRbUMNPbknBd?si=1c58b5982fdf471f
Music Brain
“Music Brain” è un podcast dedicato alla musica, che raccoglie una varietà di melodie e suoni caratterizzati da onde che favoriscono il sonno, il relax e altri stati mentali.
Le playlist disponibili includono melodie che generano onde alfa, beta, gamma, delta e theta.
Ogni tipo di onda ha un effetto diverso sul cervello e sullo stato mentale dell’ascoltatore. Si consiglia di ascoltare gli episodi utilizzando cuffie o auricolari e di evitare di farlo durante la guida o mentre si è al lavoro.
L’obiettivo del podcast è creare un’esperienza sonora piacevole e benefica per chi desidera addormentarsi o rilassarsi, migliorare la concentrazione o stimolare la creatività.
Sito ufficiale: https://open.spotify.com/show/0pEWigLqrUHRRC7gkc4wHW
Narrazioni Rilassanti
“Narrazioni Rilassanti” è un podcast che ti invita a stenderti comodamente e concederti un momento di puro relax.
Ascoltando gli episodi, potrai immergerti in un universo di tranquillità e pace interiore. La voce coinvolgente ti condurrà attraverso racconti fiabeschi e storie zen, offrendoti un’esperienza rilassante e rigenerante.
Dalle celebri favole dei fratelli Grimm alle affascinanti avventure provenienti dal magico mondo di Runeterra, ogni episodio è pensato per regalarti un breve ma intenso momento di evasione. Con una durata di circa 5 minuti ciascuno, questi otto episodi ti permetteranno di distenderti, lasciando che le narrazioni ti trasportino in luoghi di calma e serenità.
Sito ufficiale: https://podcasters.spotify.com/pod/show/h1ro/episodes/Storie-di-Runeterra—Riven-lesiliata-e1k7cq6
Audiostorie: storie per bambini (e grandi) che non riescono ad addormentarsi
“Audiostorie: storie per bambini (e grandi) che non riescono ad addormentarsi” è un podcast dedicato a coloro che hanno difficoltà a prendere sonno, sia adulti che bambini. È particolarmente adatto ai genitori che lottano per far addormentare i propri piccoli.
Basta premere play e lasciarsi trasportare dalle favole come “L’orso Gnam”, “La coccinella Brilla”, “Il cervo Sine Cornibus” e molte altre.
L’autrice e ideatrice del podcast è Elisabetta Prandi, insieme a Ilaria Lazzarotto (illustrarice) e Andrea Iannini (editor). Attualmente sono disponibili oltre 50 storie, ciascuna della durata di circa 8 minuti.
Sito ufficiale: https://audiostoriepodcast.com/
Rilassati con Chiara ASMR
Chiude la playlist dei migliori podcast per dormire: “Rilassati con Chiara ASMR”. Chiara ASMR è una famosa YouTuber con oltre 1 milione di iscritti.
Laureata in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche, si dedica, tra le altre cose, al “sussurro ai microfoni”. ASMR è l’acronimo di Autonomous Sensory Meridian Response, (in italiano: risposta autonoma del meridiano sensoriale) e si riferisce a una sensazione di rilassamento che a partire dall’udito si diffonde in tutto il corpo.
In questo podcast, l’ascoltatore ha l’opportunità di concedersi una pausa dal trambusto della vita quotidiana.
Basta indossare le cuffie e lasciarsi trasportare dalla sua voce pacata e dai dolci e piacevoli suoni. Gli episodi, che durano tra i 25 e i 50 minuti, possono aiutare sia a prendere sonno sia ad aumentare la concentrazione.
Sito ufficiale: https://www.youtube.com/channel/UCo6VVJ2-Tr9xq8luJR5NiVA
Contribuisci alla mia playlist dei migliori Podcast per dormire
Dormire il giusto numero di ore è estremamente importante, ancora di più del praticare esercizio fisico e seguire una corretta alimentazione.
Gli studi a sostegno di questa affermazione sono numerosi. Ad esempio, dormire meno di 7 ore a notte aumenta il rischio di obesità, depressione, e compromette il sistema immunitario.
Il sonno è fondamentale per il nostro benessere e oggi abbiamo un alleato in più: gli sleepcast.
Ascoltare podcast per dormire può rivelarsi un rimedio efficace per aiutare le persone a combattere i problemi di insonnia e migliorare la qualità della vita, senza dover assumere alcun farmaco. Ci si può dedicare semplicemente all’ascolto di testi e brani appositamente pensati e riportati in questa playlist.
Come al solito, la playlist che segue non è in ordine di gradimento, e invito chiunque desideri a segnalare altri podcast da aggiungere alla lista.
